Ratgeber Kleidung & Vorbereitung
Torwarthandschuhe
Bezahlbare Handschuhe mit bestem Grip und Komfort bekommst du bei unserem Kooperationspartner Torwartshop Catch&Keep. Mit dem Code TWSAB40 erhältst du 40% Rabatt auf deine Bestellung.
Wir empfehlen Handschuhe ohne Fingersave.
Im Winter/bei Schnee gerne 1-3 Größen größer tragen, damit man darunter enge Stoffhandschuhe tragen kann. Das hält die Finger warm.
Kaufe am besten mindestens zwei Paar und wechsle sie ab. So kann ein Paar nach der Reinigung trocknen, während du das andere Paar trägst. So halten bei guter Pflege beide Handschuhe länger, als wenn du immer nur das eine Paar trägst.
Oberteile
Schon mal gefragt, warum Profi-Torhüter*innen meistens immer in langer Kleidung trainieren?
Wir empfehlen generell immer lang zu tragen, auch bei Hitze. Kleidung hat auch eine Schutzfunktion, gerade auf Kunstrasen oder trockenem Rasen. Funktionelle Tights schützen deine Haut, halten die Muskulatur warm und sondern den Schweiß ideal ab.
Ziehe ein funktionelles langarm Shirt an. Dies kannst du wunderbar in deine Hose stecken und schützt auch deinen Bauch/Rumpf/Flanke, wenn du mit gestreckten Armen im Abdruck den Ball in der Luft fängst und auf dem Kunstrasen oder trockenem Boden landest. Darüber passt dann wunderbar ein T-Shirt.
Je nach Temperatur darüber ein Pullover oder nur eine Regenjacke.
Hosen
Wir empfehlen generell immer lang zu trainieren, auch bei Hitze. Vor allem auf Kunstrasen und trockenem Rasen schützt dich die Kleidung vor Aufschürfungen an Knien, Oberschenkel und Ellenbogen. Auch agieren wir oft im Kniestand, was bei freien Knien oft zu Schmerzen führt (Kunstrasen-Granulat). Ziehe einfach unter deine kurze Hose eine lange Tight (funktionelle, lange Unterziehhose) an. Dies bietet dir maximale Bewegungsfreiheit sowie Schutz für deine Haut.
Alternativ einfach eine lange, flexible und dehnbare Torwarthose (darüber) anziehen.
Protektoren
Hechten, Landen, über den Boden rutschen und alle Arten des Blockens beanspruchen in starker Weise Knochen, Gelenke und die Haut. Diese gilt es zu Schützen. Zum Einen durch den Aufbau einer guten Athletik und Muskulatur (Schutzfunktion), zum Anderen aber auch durch sinnvolle Protektoren.
Hier bieten sich lange Tights an mit eingebautem Kevlar-Schutz. Von althergebrachten, eingenähten Stoff-Polsterung in der Oberbekleidung raten wir ab. Bei den einwirkenden Kräften reichen diese Polsterungen oft nicht aus.
Regen/Schnee/Kälte
Eine lange Tight mit kurzer Hose und eine lange Hose darüber kann Sinn machen, wenn es sehr kalt ist, oder wir den Abdruck oder Block trainieren- gerade auf sehr hartem Kunstrasen und trockenem Rasen. So schützt du deine Beine/Oberschenkel/Haut ideal.
Zwiebel-Prinzip: Gerade bei Kälte ideal. Langes Tight, kurzes T-Shirt und darüber ein Pullover und/oder Regenjacke, und du bist perfekt gerüstet. Die Wärme deines Körpers kann nun gut unter der Regenjacke zirkulieren, so bleibst du aktiv warm und bist für die Nässe optimal gerüstet. Sollte es dir zu warm sein, kannst du immer eine Schicht ausziehen, und bist weiterhin bestens gekleidet.
Socken
Wir empfehlen klassische, normale Sport-Socken, die über die Knöchel gehen.
Keine gute Idee sind kurze, knöchelfreie Socken oder lange Stutzen, welche nur ein Band um den Fuß haben.
Die Schienbeinschoner haben mittlerweile oftmals selber einen eigenen "Befestigungsschlauch".
Fußballschuhe
Kaufe lieber zwei Paare, anstatt eines. So kannst du jedes Training die Schuhe wechseln und das getragene Paar hat genug Zeit zu trocken. So hält jedes Paar länger, als wenn du dauerhaft immer nur mit einem Paar spielst.
Sonne/Hitze
Creme dich ausreichend und früh genug ein (Sport- und augenverträgliche Sonnencreme/Schweiß).
Trage eine Schildmütze.
Trinke regelmäßig, schon lange vor der Belastung, immer wieder ausreichend reines Wasser. Am besten: regelmäßig kleine Mengen, anstatt viel auf einmal!
Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung gute 3 Stunden vor der Belastung. Somit hat dein Körper für die Belastung in der Hitze ausreichend Energie.
Pro Trainingsstunde empfehlen wir mind. 1,0 Liter reines Wasser dabeizuhaben. Alternativ, für den Geschmack, mit ein paar Stückchen frischem Obst (Zitrone etc.) enthalten.